Calculadora de 1RM
Peso (kg)
Repeticiones (1–15)
Ejercicio
Press banca y empujes horizontales
Press militar y empujes verticales
Sentadilla libre
Prensa, hack y extensiones de cuádriceps
Peso muerto y bisagras de cadera
Dominadas y jalón
Remo y tirones horizontales
Zancadas y unilaterales
Otro, aislamiento o no lo sé (Epley clásico, 30)
Tu 1RM estimado
—
kg
Epley con divisor por ejercicio, el mismo que usa la app.
AetherStrength