Ánimo
«llevo un mes sin ir»
Es una de las 42 cosas que la gente le dice de verdad a un entrenador, y una de las que el Coach de la app tiene apuntadas en su manual. Aquí está lo que hace, tal cual está escrito.
- «llevo un mes sin ir»
- «vuelvo después de mucho»
- «he estado parado»
Ajusta series y repeticiones
Baja cargas y volumen la primera semana. Volver con el peso de antes es la forma más rápida de lesionarse y desaparecer otra vez.
Nada que se parezca a un consejo médico. «Estoy enfermo» mueve el entreno y protege la racha; no receta, no sugiere remedios, no interpreta síntomas. Una app que ajusta tu semana es útil; una que te receta es un problema.
El Coach puede cambiar cosas en la app, pero qué situación merece qué cambio lo decide este manual, escrito por una persona. La IA redacta la explicación; la decisión es de aquí. Es el mismo principio que la regla de progresión: se puede leer entera.
Firma un enfermero y dietista.
Preguntas
¿Qué hace la app si le digo «llevo un mes sin ir»?
Ajusta series y repeticiones. Baja cargas y volumen la primera semana. Volver con el peso de antes es la forma más rápida de lesionarse y desaparecer otra vez.
¿Lo decide la IA?
No. La IA redacta la explicación; qué hacer lo decide este manual, que está escrito por una persona y publicado aquí tal cual. La app no receta nada ni interpreta síntomas.