Recetas

1000 recetas con los macros calculados

Todas las de la app, por comida y ordenadas por proteína. Cada una dice lo que lleva y sus alérgenos; la ración en gramos y cómo se hace están en la app. Si prefieres empezar por lo que te queda hoy: recetas por macros.

• Tortitas proteicas de chocolate428 · 50 g
• Tortilla francesa con atún353 · 47 g
• Revuelto de gambas y espárragos434 · 47 g
• Huevos revueltos cremosos con langostinos425 · 45 g
• Porridge proteico de cacao y avellana574 · 44 g
• Tortilla de claras con espinacas y feta383 · 43 g
• Yogur griego con whey y canela372 · 42 g
• Batido de proteína con avena y dátil477 · 41 g
• Tortilla de claras con pavo294 · 40 g
• Huevos benedictinos ligeros478 · 40 g
• Revuelto de claras con champiñón y espinacas307 · 40 g
• Avena con plátano y whey523 · 39 g
• Batido de avena, plátano y crema de cacahuete586 · 39 g
• Sándwich de atún y huevo432 · 39 g
• Tortilla de champiñones y queso fresco350 · 38 g
• Bol de skyr con granola de avena469 · 37 g
• Huevos revueltos con salmón ahumado407 · 37 g
• Batido de café, avena y proteína452 · 37 g
• Burrito de desayuno con huevo y pavo506 · 36 g
• Overnight oats de café y caseína540 · 36 g
• Tortilla enrollada con queso fresco y cebollino381 · 36 g
• Cazuela de setas, huevo y jamón al horno425 · 36 g
• Sándwich de tortilla de claras y espinacas416 · 36 g
• Tortitas de requesón y limón459 · 36 g
• Tortilla de patata y cebolla766 · 35 g
• Huevos revueltos con queso azul y nuez496 · 35 g
• Revuelto de calabacín y jamón serrano429 · 35 g
• Bol de skyr con kiwi y pipas de calabaza333 · 34 g
• Huevos rotos con boniato y chorizo695 · 33 g
• Bocadillo de tortilla de patata790 · 33 g
• Bol de skyr con higos y sésamo348 · 33 g
• Bocadillo de lomo de cerdo a la plancha489 · 33 g
• Batido de cerezas y caseína322 · 33 g
• Batido de piña, coco y proteína vegana390 · 33 g
• Batido de fresas y proteína277 · 32 g
• Revuelto de setas y queso curado441 · 32 g
• Bol de skyr con chocolate negro y avellana365 · 32 g
• Pudin de chía con café y caseína331 · 32 g
• Tortilla de guisantes y menta444 · 32 g
• Rösti de patata con salmón ahumado485 · 32 g
• Kéfir batido con whey y cacao278 · 32 g
• Skyr con orejones y almendra319 · 32 g
• Tortitas de avena y requesón484 · 31 g
• Tortilla de espárragos y parmesano400 · 31 g
• Tortilla de brócoli y queso curado459 · 31 g
• Tosta de bonito, tomate y aceituna396 · 31 g
• Bocadillo de sardinas con pimiento asado453 · 31 g
• Batido de naranja, zanahoria y whey300 · 31 g
• Tortitas saladas de maíz y queso539 · 31 g
• Tempeh a la plancha con tomate y aguacate471 · 31 g
• Huevos con bacon y tomate a la plancha473 · 31 g
• Bol de requesón con melocotón y almendra390 · 30 g
• Salteado de patata, chorizo y huevo635 · 30 g
• Tortilla de calabacín y queso de cabra392 · 30 g
• Wrap de queso batido, pavo y rúcula344 · 30 g
• Tosta de caballa con pimiento asado490 · 30 g
• Batido de orejones con leche y whey333 · 30 g
• Alubias en salsa de tomate con huevo502 · 30 g
• Tortitas de avena y clara372 · 29 g
• Huevos a la plancha con pavo y tomate308 · 29 g
• Arroz con leche proteico422 · 29 g
• Batido de moras, requesón y avena415 · 29 g
• Torrijas al horno de leche y miel560 · 29 g
• Sandwich de pavo y queso393 · 28 g
• Bol de avena salada con huevo503 · 28 g
• Gofres de avena y clara429 · 28 g
• Bol de requesón con granada y nueces413 · 28 g
• Huevos con tomate asado y feta432 · 28 g
• Bol de yogur con avena y manzana500 · 27 g
• Batido de mango y skyr295 · 27 g
• Bol de melón, jamón y queso fresco283 · 27 g
• Vaso de queso batido con cereales y kiwi331 · 27 g
• Huevos rancheros con alubias y tortilla de maíz510 · 27 g
• Requesón con higos y pipas de calabaza352 · 27 g
• Shakshuka de huevo y pimiento468 · 26 g
• Tostada de aguacate y salmón ahumado430 · 26 g
• Tostada con hummus y huevo duro495 · 26 g
• Batido de sandía y proteína222 · 26 g
• Yogur con granola casera y pera527 · 26 g
• Migas de pan con huevo y pimiento650 · 26 g
• Huevos al plato con piquillos y guisantes397 · 26 g
• Requesón con nueces y miel397 · 25 g
• Tostada francesa proteica308 · 25 g
• Tostadas francesas con fresas475 · 25 g
• Bol de queso batido con frambuesas y avena tostada310 · 25 g
• Tortilla de puerro y queso de untar481 · 25 g
• Tortilla de coliflor al curry378 · 25 g
• Huevos duros con guacamole y pipas420 · 25 g
• Tortitas de manzana y clara324 · 25 g
• Gofres salados de patata y huevo522 · 25 g
• Espárragos a la plancha con huevo y parmesano349 · 25 g
• Aguacate relleno de atún y maíz422 · 25 g
• Huevos revueltos con espinacas304 · 24 g
• Bol de fruta con requesón y semillas364 · 24 g
• Sartén de quinoa con huevo y verduras492 · 24 g
• Yogur griego con fresas y almendras372 · 23 g
• Tostadas con jamón serrano y tomate375 · 23 g
• Avena en frío con cacao y crema de cacahuete484 · 23 g
• Bol de ricotta con arándanos y miel478 · 23 g
• Batido de remolacha, manzana y jengibre285 · 23 g
• Tostadas con aguacate y huevo468 · 22 g
• Avena con crema de cacahuete y plátano574 · 22 g
• Bol de yogur griego con higos y nueces444 · 22 g
• Avena salada con huevo y aguacate457 · 22 g
• Huevos duros con tomate y aceite330 · 22 g
• Tosta de queso fresco, anchoa y piquillo303 · 22 g
• Avena con dátiles y tahini540 · 21 g
• Bol de queso batido con piña y coco248 · 21 g
• Montadito de tortilla y pimiento441 · 21 g
• Porridge de avena con moras y crema de almendras460 · 21 g
• Patatas a lo pobre con huevo548 · 21 g
• Migas de coliflor con huevo y pimentón370 · 21 g
• Yogur griego con dátiles y sésamo336 · 21 g
• Porridge de avena con cacao475 · 20 g
• Tostadas de requesón y arándanos353 · 20 g
• Porridge de avena con manzana y canela547 · 20 g
• Tostada de ricotta, miel y nueces481 · 20 g
• Pisto con huevo431 · 20 g
• Sartén de boniato, huevo y espinacas481 · 20 g
• Porridge de avena con cerezas y almendra515 · 20 g
• Porridge de quinoa con cacao y avellana450 · 20 g
• Aguacate al horno con huevo dentro525 · 20 g
• Tosta de requesón, orejones y pistacho403 · 20 g
• Tostada de mozzarella, tomate y albahaca412 · 20 g
• Tortitas de arroz con queso batido y fresas319 · 20 g
• Batido verde de kiwi y pepino273 · 20 g
• Tortitas de trigo sarraceno con arándanos420 · 20 g
• Tortitas de arroz con queso crema y salmón297 · 20 g
• Huevos poché sobre puré de aguacate376 · 19 g
• Tortitas de plátano y huevo405 · 19 g
• Overnight oats de mango y coco522 · 19 g
• Avena remojada en kéfir con ciruela478 · 19 g
• Tortillas de maíz con aguacate y huevo404 · 19 g
• Gofres de trigo sarraceno y plátano458 · 19 g
• Gazpacho de mañana con huevo y picos377 · 19 g
• Huevos cocidos con pan de centeno y tomate322 · 19 g
• Bol de kéfir con avena y kiwi453 · 18 g
• Tostada de centeno con requesón y tomate357 · 18 g
• Batido de cacao, plátano y avena429 · 18 g
• Vaso de leche con avena y cacao387 · 18 g
• Crema de avena con calabaza asada450 · 18 g
• Overnight oats de zanahoria y pasas510 · 18 g
• Mollete de aguacate, queso fresco y rúcula470 · 18 g
• Bol de quinoa con fruta439 · 17 g
• Avena overnight con chía y arándanos455 · 17 g
• Tostada de queso fresco y mermelada301 · 17 g
• Tortitas de harina de garbanzo saladas400 · 17 g
• Huevos escalfados sobre tomate y rúcula344 · 17 g
• Sándwich de queso batido, manzana y nuez374 · 17 g
• Tortitas de calabaza y avena335 · 17 g
• Berenjena a la plancha con huevo y sésamo343 · 17 g
• Tacos de desayuno con alubias y aguacate436 · 17 g
• Pudin de chía con cacao326 · 16 g
• Avena con pera y jengibre373 · 16 g
• Pan con tomate, anchoas y aceite343 · 16 g
• Tortitas de arroz con pavo y aguacate260 · 16 g
• Bizcocho de avena en taza339 · 16 g
• Compota de manzana con yogur y nueces349 · 16 g
• Bol de açaí falso con plátano congelado458 · 16 g
• Porridge de mijo con manzana y pasas464 · 16 g
• Huevos fritos con piquillos y ajo307 · 16 g
• Sopa de ajo con huevo escalfado394 · 16 g
• Batido verde de espinacas y plátano309 · 15 g
• Bol de yogur natural con melocotón y lino374 · 15 g
• Tosta de queso azul, pera y nuez433 · 15 g
• Vaso de soja con plátano y crema de almendras349 · 15 g
• Tostada de crema de cacahuete y plátano408 · 14 g
• Tazón de copos de maíz con leche y fruta458 · 14 g
• Batido de chocolate, aguacate y plátano355 · 14 g
• Tostada de hummus, tomate y aceitunas383 · 13 g
• Café con leche y tostada de mantequilla386 · 13 g
• Bol de kéfir con manzana rallada y anacardos326 · 13 g
• Batido de higos, leche y almendra342 · 13 g
• Kéfir con frutos rojos y semillas254 · 12 g
• Porridge de quinoa con mango419 · 12 g
• Batido de frutos rojos y kéfir261 · 12 g
• Batido de melocotón y avena356 · 12 g
• Porridge de trigo sarraceno con pera y nueces438 · 12 g
• Batido de uvas, kéfir y lino315 · 12 g
• Batido de ciruela, avena y yogur360 · 12 g
• Tostada de compota y crema de almendras364 · 11 g
• Batido de anacardos, dátil y cacao318 · 9 g
• Tostada de plátano, chía y sirope366 · 9 g
• Tortitas de arroz con crema de cacahuete314 · 9 g
• Tostada de queso crema y pepino314 · 9 g
• Tostada de boniato con crema de cacahuete361 · 9 g
• Muffins de requesón y arándanos157 · 9 g
• Clafoutis de cerezas al horno226 · 9 g
• Muffins de huevo con pavo y verduras85 · 8 g
• Pudin de chía con mango y lima285 · 8 g
• Bizcocho de café y almendra192 · 8 g
• Bizcocho de zanahoria y nuez235 · 7 g
• Pan de avena y semillas al horno168 · 7 g
• Muffins de avena y arándanos109 · 5 g
• Batido de pera, espinacas y jengibre235 · 5 g
• Pan de plátano y avena127 · 4 g
• Coca de aceite y limón184 · 4 g

• Paella mixta de pollo y marisco869 · 74 g
• Zarzuela de pescado y marisco526 · 72 g
• Lasaña rápida de pollo730 · 66 g
• Pizza casera de pollo y verduras841 · 64 g
• Pechuga rellena de jamón y queso487 · 63 g
• Merluza rellena de gambas al horno631 · 62 g
• Pollo relleno de espinacas y ricotta663 · 61 g
• Korma de pollo con almendra819 · 61 g
• Pollo con salsa de yogur y cuscús591 · 60 g
• Arroz frito con pollo y huevo811 · 60 g
• Pasta con pollo y pesto ligero798 · 59 g
• Ensalada de garbanzos, atún y huevo671 · 59 g
• Canelones de carne942 · 59 g
• Estofado de pavo con guisantes592 · 59 g
• Pollo en pepitoria con almendra690 · 59 g
• Conejo al ajillo con setas729 · 59 g
• Pinchos morunos de pollo con cuscús698 · 58 g
• Pollo tikka masala con arroz basmati744 · 58 g
• Trucha rellena de jamón y espárragos621 · 58 g
• Fricandó de pavo con setas552 · 58 g
• Pavo con salsa de piquillos y quinoa683 · 58 g
• Tortilla de patata con atún769 · 57 g
• Ensalada César de pollo445 · 57 g
• Dorada a la espalda con verduras564 · 57 g
• Cocido rápido de garbanzos y pollo641 · 57 g
• Ternera guisada con setas y trigo sarraceno681 · 57 g
• Shawarma de pavo con salsa de tahini584 · 57 g
• Pollo shish con arroz especiado y yogur706 · 57 g
• Pollo con garbanzos y espinacas585 · 56 g
• Chili de pavo con alubias696 · 56 g
• Lasaña de carne y calabacín730 · 56 g
• Ensalada de bonito, huevo y pimiento615 · 56 g
• Ensalada de pasta con pollo y pesto696 · 56 g
• Gratinado de patata, pollo y verduras736 · 56 g
• Dorada sobre cama de calabacín y tomate521 · 56 g
• Ramen rápido de pollo y huevo596 · 56 g
• Katsu de pollo con arroz y col763 · 56 g
• Seitán salteado con brócoli y sésamo725 · 56 g
• Omurice de pollo y arroz787 · 56 g
• Tajín de pollo con orejones y almendra763 · 56 g
• Ternera a la pizzaiola702 · 56 g
• Paella rápida de marisco706 · 55 g
• Pollo con cuscús y garbanzos722 · 55 g
• Pavo con boniato y brócoli515 · 55 g
• Pizza casera de pollo696 · 55 g
• Guiso de conejo con verduras646 · 55 g
• Rape con almejas y patata571 · 55 g
• Hummus con pollo y pan de pita687 · 55 g
• Empanada de atún casera718 · 55 g
• Arroz caldoso de bogavante falso711 · 55 g
• Arroz meloso de conejo y alcachofas790 · 55 g
• Fabada aligerada de alubias y pavo622 · 55 g
• Brochetas de pollo con salsa satay660 · 55 g
• Pollo con higos y cuscús739 · 55 g
• Pasta con atún y tomate625 · 54 g
• Pollo teriyaki con noodles596 · 54 g
• Bandeja de pollo, boniato y brócoli641 · 54 g
• Rabo de ternera guisado con patata719 · 54 g
• Bibimbap de ternera y verduras702 · 54 g
• Feijoada ligera de judías pintas y lomo820 · 54 g
• Burrito de pollo y alubias754 · 53 g
• Pollo con boniato y salsa de yogur590 · 53 g
• Quinoa con pollo, aguacate y maíz649 · 53 g
• Calabacines rellenos de atún489 · 53 g
• Pad thai de langostinos729 · 53 g
• Gyudon de ternera y cebolla690 · 53 g
• Ensaladilla de patata y atún665 · 52 g
• Ternera con quinoa y brócoli633 · 52 g
• Pollo al limón con arroz basmati636 · 52 g
• Pollo a la plancha con puré de patata605 · 52 g
• Pollo con champiñones y patata asada561 · 52 g
• Albóndigas de pavo en salsa de tomate597 · 52 g
• Solomillo de cerdo a la mostaza741 · 52 g
• Fideuá de pescado655 · 52 g
• Cuscús con pollo y verduras al curry705 · 52 g
• Cordero al horno con patatas966 · 52 g
• Ossobuco de ternera con verduras560 · 52 g
• Cordero guisado con garbanzos867 · 52 g
• Curry verde tailandés de pollo745 · 52 g
• Sopa thai de pollo y setas593 · 52 g
• Pollo con arroz y brócoli623 · 51 g
• Pollo al curry con arroz664 · 51 g
• Estofado de ternera con patata654 · 51 g
• Atún fresco con quinoa y aguacate673 · 51 g
• Lubina al papillote con juliana435 · 51 g
• Bulgur con pollo y verduras606 · 51 g
• Costillas al horno con boniato983 · 51 g
• Pollo a la naranja con arroz basmati682 · 51 g
• Pastel de pavo picado con verduras541 · 51 g
• Pavo salteado con lombarda y manzana531 · 51 g
• Ropa vieja de ternera con arroz757 · 51 g
• Enchiladas de pollo618 · 51 g
• Tinga de pollo con arroz697 · 51 g
• Bocadillo de lomo y queso707 · 50 g
• Pollo con verduras al horno433 · 50 g
• Bacalao con garbanzos y espinacas523 · 50 g
• Fajitas de pollo y pimientos611 · 50 g
• Hamburguesa de pavo con boniato657 · 50 g
• Marmitako de bonito722 · 50 g
• Salmón teriyaki con arroz y edamame772 · 50 g
• Macarrones con atún y aceitunas699 · 50 g
• Ensalada griega con pollo560 · 50 g
• Seitán al ajillo con patatas592 · 50 g
• Sopa de pescado con arroz507 · 50 g
• Lenguado al horno con champiñones496 · 50 g
• Brocheta de rape y langostinos con arroz621 · 50 g
• Albóndigas de ternera con guisantes676 · 50 g
• Sopa azteca de pollo y tortilla482 · 50 g
• Pechuga con boniato asado544 · 49 g
• Cuscús con pollo y verduras633 · 49 g
• Pollo a la mostaza con patata535 · 49 g
• Pollo asado con patatas783 · 49 g
• Wok de pollo con verduras y sésamo440 · 49 g
• Pavo con puré de calabaza401 · 49 g
• Ternera salteada con brócoli643 · 49 g
• Boloñesa de ternera con pasta856 · 49 g
• Ensalada de patata y bonito679 · 49 g
• Sopa de pollo con fideos y verduras496 · 49 g
• Bocadillo de pollo a la plancha y pimientos565 · 49 g
• Wrap de pollo, hummus y verduras602 · 49 g
• Pollo al ajillo con arroz blanco856 · 49 g
• Lubina a la sal con ensalada de tomate423 · 49 g
• Muslos de pollo al pimentón con arroz841 · 49 g
• Pollo al chilindrón575 · 49 g
• Escalope de ternera con puré de calabaza550 · 49 g
• Boloñesa de soja con pasta de lentejas655 · 49 g
• Wok de gambas con noodles y brócoli583 · 49 g
• Wok de ternera con noodles y pimiento649 · 49 g
• Curry de merluza con tomate640 · 49 g
• Chili con carne y arroz865 · 49 g
• Fajitas de gambas con pimientos570 · 49 g
• Kefta de ternera en salsa con huevo651 · 49 g
• Pasta a la puttanesca con atún693 · 49 g
• Pasta con pollo y calabacín620 · 48 g
• Espaguetis con gambas y ajo626 · 48 g
• Hamburguesa casera con patata al horno842 · 48 g
• Arroz con calamares y gambas683 · 48 g
• Garbanzos con bacalao y espinacas568 · 48 g
• Muslos de pollo al horno con limón y patata761 · 48 g
• Tacos de pollo con maíz y aguacate572 · 48 g
• Bol de quinoa, pollo y aguacate613 · 47 g
• Lomo de cerdo con arroz integral651 · 47 g
• Fajitas de ternera708 · 47 g
• Macarrones con carne740 · 47 g
• Cerdo agridulce con arroz651 · 47 g
• Pollo a la cazuela con aceitunas y limón553 · 47 g
• Solomillo de cerdo con puré de boniato635 · 47 g
• Lomo adobado con patatas panadera670 · 47 g
• Tajín de cordero con calabaza y ciruela873 · 47 g
• Hummus con carne especiada y almendra845 · 47 g
• Quinoa de tanda con pollo y verduras asadas571 · 47 g
• Bulgur con pavo y calabacín530 · 47 g
• Arroz con pollo y verduras676 · 46 g
• Ternera con pimientos y arroz integral675 · 46 g
• Pastel de pescado y patata647 · 46 g
• Bacalao al pil pil con patata620 · 46 g
• Merluza al horno con crema de puerro601 · 46 g
• Pollo asado con calabaza y granada463 · 46 g
• Musaca de berenjena y ternera630 · 46 g
• Ceviche de langostinos con boniato486 · 46 g
• Ensalada fattoush con pollo461 · 46 g
• Ensalada de garbanzos y atún514 · 45 g
• Pollo asado con verduras al horno724 · 45 g
• Lomo de cerdo con manzana634 · 45 g
• Pastel de carne y puré765 · 45 g
• Boquerones al horno con ajo y limón547 · 45 g
• Bonito encebollado con piquillos586 · 45 g
• Mejillones en salsa picante con arroz720 · 45 g
• Poke de salmón con arroz y mango808 · 45 g
• Korma de pollo de olla para la semana545 · 45 g
• Tayín de pollo con orejones y cuscús573 · 45 g
• Guiso de pollo con patata711 · 44 g
• Merluza rebozada con ensalada455 · 44 g
• Huevos rotos con jamón y patata752 · 44 g
• Pasta con gambas y calabacín600 · 44 g
• Pulpo con garbanzos y pimentón532 · 44 g
• Bacalao con muselina de coliflor382 · 44 g
• Salteado de cerdo con col y sésamo490 · 44 g
• Tacos de ternera con lombarda y lima547 · 44 g
• Caldereta de rape con almejas408 · 44 g
• Ternera con patata y pimientos573 · 43 g
• Merluza en salsa verde con patata477 · 43 g
• Merluza en salsa verde con guisantes378 · 43 g
• Pasta a la carbonara ligera791 · 43 g
• Ensalada de pollo, mango y aguacate498 · 43 g
• Tortilla de patata con espinacas y queso812 · 43 g
• Guiso de patata con bacalao y piquillos524 · 43 g
• Sardinas a la plancha con pimientos asados581 · 43 g
• Bol de tempeh crujiente con brócoli y anacardos772 · 43 g
• Potaje de vigilia con bacalao y espinacas562 · 43 g
• Albóndigas de merluza en salsa426 · 43 g
• Bacalao con patata y cebolla479 · 42 g
• Ensalada de pasta, atún y maíz557 · 42 g
• Hígado encebollado con patata580 · 42 g
• Wrap de ternera y guacamole563 · 42 g
• Albóndigas de pavo y calabacín al horno420 · 42 g
• Pollo en pepitoria para varios días522 · 42 g
• Bacalao a la vizcaína de tanda429 · 42 g
• Salmón con quinoa y espinacas589 · 41 g
• Wok de ternera con verduras396 · 41 g
• Salmón con arroz y aguacate775 · 41 g
• Pasta con salmón y calabacín714 · 41 g
• Salmón al horno con patata y limón648 · 41 g
• Bacalao con tomate y pimientos390 · 41 g
• Caballa a la plancha con ensalada585 · 41 g
• Pulpo a la gallega con patata531 · 41 g
• Arroz integral con tempeh al sésamo761 · 41 g
• Pimientos rellenos de carne y arroz751 · 41 g
• Lentejas con pavo picado y pimentón505 · 41 g
• Suquet de pescado con patata439 · 41 g
• Chili vegano de alubias y soja594 · 40 g
• Arroz con pulpo y pimentón652 · 40 g
• Caballa en escabeche con patata732 · 40 g
• Calamares encebollados con arroz648 · 40 g
• Almejas con alubias blancas531 · 40 g
• Salmón con costra de mostaza y puerros649 · 40 g
• Salchichas de pollo con puré de guisantes694 · 40 g
• Guisantes salteados con jamón y huevo546 · 40 g
• Curry de pollo y garbanzos de la semana394 · 40 g
• Curry de pavo con boniato380 · 40 g
• Arroz caldoso de mejillones y gambas571 · 40 g
• Crema de setas con pavo425 · 40 g
• Salmón con patata y judías590 · 39 g
• Ensalada de lentejas, salmón y aguacate592 · 39 g
• Bocadillo de calamares638 · 39 g
• Albóndigas en salsa para cuatro días509 · 39 g
• Ternera guisada con setas376 · 39 g
• Solomillo de cerdo guisado con manzana473 · 39 g
• Pollo a la cazuela con arroz integral610 · 39 g
• Guiso de merluza con guisantes397 · 39 g
• Berenjenas rellenas de carne al horno518 · 39 g
• Gratinado de coliflor y pollo366 · 39 g
• Sardinas con pan y tomate512 · 38 g
• Lentejas con chorizo753 · 38 g
• Tempeh salteado con verduras y arroz713 · 38 g
• Curry rojo de gambas y calabacín474 · 38 g
• Estofado de ternera al vino con zanahoria415 · 38 g
• Conejo al ajillo con patatas394 · 38 g
• Tempeh salteado con arroz661 · 37 g
• Alubias blancas con almejas533 · 37 g
• Pasta de lentejas con tomate y albahaca640 · 37 g
• Berenjenas rellenas de soja texturizada536 · 37 g
• Pollo al chilindrón en tanda444 · 37 g
• Calamares guisados con patata421 · 37 g
• Espaguetis con almejas625 · 36 g
• Ensalada césar de garbanzos547 · 36 g
• Arroz negro de calamar685 · 36 g
• Arroz a banda con rape611 · 36 g
• Puerros gratinados con jamón y queso660 · 36 g
• Potaje de alubias blancas con almejas487 · 36 g
• Chili de judías pintas con un toque de cacao483 · 36 g
• Lasaña de boloñesa y calabacín510 · 36 g
• Arroz meloso de pollo y alcachofa525 · 36 g
• Crema de calabaza con pollo desmenuzado410 · 36 g
• Salteado de berberechos con judías verdes480 · 35 g
• Hamburguesas de alubias y quinoa712 · 35 g
• Picadillo de ternera con patata y guisantes495 · 35 g
• Pastel de calabacín y atún al horno384 · 35 g
• Tortilla de patata con cebolla727 · 34 g
• Arroz con costilla y judías verdes818 · 34 g
• Nido de espinacas y huevo al horno653 · 34 g
• Arroz integral salteado con ternera y setas479 · 34 g
• Sándwich club de pavo y huevo483 · 33 g
• Costilla guisada con patata y pimentón733 · 33 g
• Pasta al horno con berenjena y ricotta761 · 33 g
• Curry de ternera con patata385 · 33 g
• Chili con carne de olla lenta446 · 33 g
• Wrap de atún y aguacate405 · 32 g
• Curry de lentejas y coliflor567 · 32 g
• Cocido de domingo para toda la semana553 · 32 g
• Guiso de costilla con garbanzos578 · 32 g
• Hígado encebollado en tanda372 · 32 g
• Alubias con chorizo vegetal y verdura563 · 31 g
• Tofu a la plancha con quinoa y brócoli559 · 31 g
• Pastel de calabacín, patata y queso516 · 31 g
• Fabada aligerada con lomo y chorizo426 · 31 g
• Cocido de garbanzos con pollo y fideos505 · 31 g
• Boloñesa de ternera para congelar383 · 31 g
• Pastel de carne y patata al horno453 · 31 g
• Pastel de merluza y patata376 · 31 g
• Bol de arroz, huevo y aguacate695 · 30 g
• Ensalada de lentejas y feta579 · 30 g
• Quesadilla de alubias y queso667 · 30 g
• Mujadara de lentejas, arroz y cebolla724 · 30 g
• Menestra de verduras con jamón y huevo481 · 30 g
• Dal de lentejas con arroz basmati685 · 29 g
• Berenjena a la parmesana529 · 29 g
• Arroz al horno con costilla y garbanzos719 · 29 g
• Lentejas estofadas veganas579 · 28 g
• Hamburguesa de lentejas y avena561 · 28 g
• Wok de noodles con tofu y verduras620 · 28 g
• Salmorejo con jamón653 · 28 g
• Lentejas guisadas con setas y puerro522 · 28 g
• Cocido de judías pintas con berza583 · 28 g
• Calabacines rellenos de ricotta y espinacas462 · 28 g
• Musaka de berenjena y cordero434 · 28 g
• Curry de tofu y calabaza675 · 27 g
• Garbanzos salteados con setas y ajo488 · 27 g
• Falafel al horno con tahini639 · 27 g
• Gratinado de coliflor y brócoli492 · 27 g
• Crema de tomate y lenteja con feta520 · 27 g
• Lentejas con verduras505 · 26 g
• Arroz integral con tofu y verduras610 · 26 g
• Bol de lentejas y aguacate522 · 26 g
• Curry de garbanzos y espinacas595 · 26 g
• Lentejas con boniato y comino643 · 26 g
• Estofado de alubias con setas y tomate508 · 26 g
• Tofu agridulce con piña y arroz643 · 26 g
• Pimientos rellenos de maíz y alubias533 · 26 g
• Berenjena rellena de bulgur y garbanzos673 · 26 g
• Panzanella con mozzarella593 · 26 g
• Cordero guisado con verduras de olla428 · 26 g
• Basmati salteado con tofu y edamame562 · 26 g
• Risotto de champiñones599 · 25 g
• Ensalada de quinoa, remolacha y feta730 · 25 g
• Pasta con calabaza y nueces702 · 25 g
• Chili vegetariano de soja texturizada385 · 25 g
• Marmitako de bonito y patata371 · 25 g
• Puré de garbanzo y puerro con huevo550 · 25 g
• Alubias con verduras517 · 24 g
• Lentejas con arroz592 · 24 g
• Potaje de judías pintas553 · 24 g
• Pasta integral con brócoli y anchoas574 · 24 g
• Pisto con garbanzos y huevo503 · 24 g
• Potaje de lentejas con arroz y chorizo499 · 24 g
• Lentejas al curry con espinacas456 · 24 g
• Lentejas riojanas con patata437 · 24 g
• Dal de lentejas con tomate y espinacas392 · 24 g
• Curry de tofu y guisantes con basmati507 · 24 g
• Garbanzos con espinacas467 · 23 g
• Arroz a la cubana743 · 23 g
• Curry de garbanzos512 · 23 g
• Coliflor asada con garbanzos y tahini546 · 23 g
• Crema de brócoli con queso446 · 23 g
• Judías pintas con calabaza y puerro530 · 23 g
• Boniato relleno de garbanzos y tahini682 · 23 g
• Garbanzos guisados con chorizo y col466 · 23 g
• Lentejas con arroz integral especiadas520 · 23 g
• Lasaña de verduras y ricotta429 · 23 g
• Crema de calabacín con queso fresco y guisantes404 · 23 g
• Crema de alubia blanca con espinacas452 · 23 g
• Minestrone de verduras y alubias535 · 22 g
• Ensalada de pasta con calabacín y feta635 · 22 g
• Revuelto de espárragos, patata y huevo461 · 22 g
• Lentejas aliñadas con feta y pepino427 · 22 g
• Quinoa con garbanzos y calabaza al curry546 · 22 g
• Crema de brócoli con requesón368 · 22 g
• Arroz al horno con garbanzos733 · 21 g
• Potaje de garbanzos con calabaza y comino524 · 21 g
• Coliflor asada entera con yogur y almendra425 · 21 g
• Escalivada con queso fresco483 · 21 g
• Lentejas con calabacín y comino387 · 21 g
• Boloñesa de lentejas y champiñón385 · 21 g
• Trigo sarraceno con champiñones y huevo438 · 21 g
• Crema de lentejas y zanahoria456 · 21 g
• Sopa de lentejas rojas y calabaza437 · 20 g
• Gazpacho con huevo duro y jamón318 · 20 g
• Arroz caldoso de setas y alubias612 · 20 g
• Garbanzos guisados con puerro y azafrán526 · 20 g
• Olla de judías pintas con verduras437 · 20 g
• Potaje de lentejas y calabaza414 · 20 g
• Chana masala de garbanzo y tomate455 · 20 g
• Risotto de calabaza y parmesano648 · 19 g
• Judías pintas con arroz de olla479 · 19 g
• Lentejas estofadas con puerro y zanahoria396 · 19 g
• Curry de garbanzos y calabaza433 · 19 g
• Ensalada de arroz con surimi y maíz547 · 18 g
• Bulgur con berenjena y menta561 · 18 g
• Guiso especiado de garbanzo y berenjena438 · 18 g
• Curry japonés de verduras y patata722 · 17 g
• Tabulé de bulgur y garbanzos para la semana456 · 16 g
• Pimientos rellenos de arroz y champiñón494 · 15 g
• Paella de verduras561 · 13 g
• Tabulé de cuscús con menta435 · 12 g
• Crema de calabaza con picatostes y pipas409 · 11 g

• Pastel de calabacín y atún545 · 69 g
• Pizza de atún y cebolla casera807 · 62 g
• Rollitos de pavo rellenos de queso y espinacas419 · 61 g
• Trucha rellena de jamón al horno633 · 60 g
• Ensalada caprese con pollo581 · 59 g
• Berberechos y mejillones al vapor472 · 58 g
• Almejas con guisantes y jamón538 · 56 g
• Pavo con champiñones374 · 55 g
• Huevos rellenos de atún514 · 54 g
• Arroz salteado con langostinos y huevo705 · 54 g
• Ensalada de atún, huevo y espárragos441 · 53 g
• Patatas al horno con pollo y queso644 · 53 g
• Croquetas de pollo al horno557 · 53 g
• Revuelto de bacalao y patata630 · 52 g
• Albóndigas de pollo en salsa de verduras445 · 52 g
• Wrap de pollo y verduras a la plancha485 · 52 g
• Ensalada de pollo, apio y manzana con yogur477 · 52 g
• Trucha a la plancha con almendras554 · 51 g
• Caldo de pollo con huevo y jamón347 · 51 g
• Bol de quinoa, pollo y verduras asadas621 · 51 g
• Entrecot a la plancha con pimientos605 · 51 g
• Revuelto de alcachofas y gambas533 · 51 g
• Salteado de pavo con setas y soja364 · 51 g
• Ensalada César con pollo510 · 50 g
• Ensalada templada de pollo y espinacas454 · 50 g
• Tortilla de gambas y ajetes474 · 50 g
• Salmón con arroz y edamame743 · 50 g
• Ensalada de pasta de lentejas con atún513 · 50 g
• Mejillones al vapor con limón427 · 49 g
• Pasta con atún y calabacín600 · 49 g
• Solomillo de cerdo al horno con manzana654 · 49 g
• Crema de brócoli con pollo y almendra560 · 49 g
• Bandeja de dorada, patata y cebolla524 · 49 g
• Pavo a la plancha con calabacín337 · 48 g
• Calabacín relleno de pavo439 · 48 g
• Pollo con puré de boniato y espinacas544 · 48 g
• Atún con tomate y pan448 · 48 g
• Salteado de pollo con anacardos y calabacín455 · 48 g
• Ensalada de atún y huevo421 · 47 g
• Tortilla de espárragos y gambas434 · 47 g
• Langostinos al ajillo con ensalada375 · 47 g
• Tortilla de atún y cebolla450 · 47 g
• Nachos caseros con guacamole y pavo642 · 47 g
• Gambas al ajillo con pan544 · 47 g
• Dorada a la plancha con calabacín al ajo360 · 47 g
• Lenguado con espinacas a la crema412 · 47 g
• Salteado de calamar y edamame452 · 47 g
• Gratinado de coliflor y atún485 · 47 g
• Arroz caldoso de pollo y judías verdes591 · 47 g
• Tortilla de atún438 · 46 g
• Revuelto de setas y gambas456 · 46 g
• Salteado de pollo y judías verdes382 · 46 g
• Pollo al horno con pimientos y cebolla419 · 46 g
• Ensalada de bote: garbanzos, atún y tomate518 · 46 g
• Pollo al horno con miel y mostaza720 · 46 g
• Wok de cerdo con brócoli y anacardos508 · 46 g
• Revuelto de champiñones y gambas426 · 45 g
• Pechuga de pollo con ensalada y aguacate453 · 45 g
• Tortilla de bacalao y cebolla483 · 45 g
• Bacalao gratinado con alioli suave542 · 45 g
• Calamares a la andaluza al horno490 · 45 g
• Caldo con langostinos y col en juliana328 · 45 g
• Wok de gambas con col y jengibre351 · 45 g
• Sopa de mijo con pollo y puerro475 · 45 g
• Pollo a la plancha con ensalada348 · 44 g
• Hamburguesa de ternera sin pan406 · 44 g
• Filete de ternera con champiñones376 · 44 g
• Lenguado a la meunière ligera299 · 44 g
• Almejas a la marinera433 · 44 g
• Crema de calabacín con pollo443 · 44 g
• Lubina al horno con tomate y aceitunas421 · 44 g
• Bacalao a la cazuela con puerro y patata510 · 44 g
• Brochetas de langostinos y calabacín420 · 44 g
• Wok de conejo con judías verdes436 · 44 g
• Ensalada de alubias, atún y pimiento483 · 44 g
• Patatas rellenas de atún y queso536 · 44 g
• Judías pintas con calamar531 · 44 g
• Sándwich caliente de atún y piquillo460 · 44 g
• Gambas al ajillo con verduras352 · 43 g
• Pizza de tortilla con jamón y huevo594 · 43 g
• Chuletas de cordero con ensalada647 · 43 g
• Crema de calabacín con pavo392 · 42 g
• Sopa de fideos con pollo485 · 42 g
• Sepia a la plancha con ajo y perejil376 · 42 g
• Pimientos rellenos de atún364 · 42 g
• Boquerones aliñados con tomate y cebolla453 · 42 g
• Calamares encebollados423 · 42 g
• Trigo sarraceno salteado con langostinos503 · 42 g
• Guiso rápido de merluza con guisantes489 · 42 g
• Lomos de bacalao con pimientos333 · 41 g
• Hamburguesas de pescado con ensalada396 · 41 g
• Boquerones en vinagre con patatas535 · 41 g
• Revuelto de pulpo y patata524 · 41 g
• Crema de zanahoria y jengibre con pavo479 · 41 g
• Salteado de ternera con pimientos y sésamo439 · 41 g
• Ensalada de lubina y naranja378 · 41 g
• Muslos de pollo asados con calabaza555 · 41 g
• Quesadilla de maíz con pavo y queso560 · 41 g
• Bacalao con pisto345 · 40 g
• Merluza a la plancha con verduras al vapor330 · 40 g
• Ensalada de burrata y tomate con jamón554 · 40 g
• Tartar de salmón con aguacate546 · 40 g
• Sardinas con pimientos asados464 · 40 g
• Tortilla de alcachofas y jamón540 · 40 g
• Ensalada de langostinos, aguacate y mango441 · 40 g
• Merluza con verduras al vapor304 · 39 g
• Revuelto de patata y jamón606 · 39 g
• Huevos al plato con jamón y tomate516 · 39 g
• Rape a la plancha con piquillos334 · 39 g
• Pulpo a la plancha sobre puré de patata476 · 39 g
• Ensalada de pollo y aguacate404 · 38 g
• Salmón al horno con espárragos482 · 38 g
• Sopa de verduras con pollo343 · 38 g
• Tabla de ibéricos, queso y tomate583 · 38 g
• Caballa al horno con cebolla y limón616 · 38 g
• Merluza en salsa de piquillos384 · 38 g
• Crema de coliflor al curry con langostinos401 · 38 g
• Ensalada de calamar y cebolla roja385 · 38 g
• Boniato relleno de pavo y guacamole582 · 38 g
• Salmón a la plancha con espárragos446 · 37 g
• Ensalada de pulpo y patata492 · 37 g
• Ensalada de tomate, cebolla y bonito460 · 37 g
• Tortilla paisana con verduras704 · 37 g
• Salmón en papillote con puerro524 · 37 g
• Sopa de rape con fideos finos474 · 37 g
• Sopa fría de pepino y yogur con langostinos340 · 37 g
• Tortitas de claras saladas349 · 36 g
• Caldo con verduras y pollo desmenuzado245 · 36 g
• Bonito con pisto rápido417 · 36 g
• Revuelto de espárragos trigueros y jamón452 · 36 g
• Tomates rellenos de bonito y huevo399 · 36 g
• Berenjena al horno con cordero y yogur613 · 36 g
• Berenjena asada con carne picada534 · 35 g
• Huevos fritos con jamón y pan559 · 35 g
• Tortilla de brócoli y parmesano487 · 35 g
• Wok de tempeh con pimiento y sésamo518 · 35 g
• Cebollas rellenas de carne picada573 · 35 g
• Gazpacho con langostinos304 · 34 g
• Salteado de edamame, maíz y tofu474 · 34 g
• Sándwich mixto con huevo477 · 34 g
• Mejillones con tomate picante414 · 34 g
• Berberechos al vapor con canónigos416 · 34 g
• Bol de arroz con salmón ahumado y pepino598 · 34 g
• Tortilla de espinacas y queso fresco406 · 33 g
• Tortilla de puerro y queso fresco496 · 33 g
• Tortilla jugosa de guisantes al momento509 · 33 g
• Garbanzos con espinacas y huevo escalfado564 · 33 g
• Tortilla de espinacas y queso438 · 32 g
• Sopa de tomate con garbanzos y huevo592 · 32 g
• Sopa de ajo con huevo y jamón488 · 32 g
• Salteado de soja texturizada con pimiento412 · 32 g
• Cazuela de huevos con alubias y tomate561 · 32 g
• Ensalada de salmón ahumado y aguacate445 · 31 g
• Coliflor gratinada con jamón467 · 31 g
• Revuelto de calabacín y feta516 · 31 g
• Huevos rotos con setas y ajo554 · 31 g
• Salteado de tofu con brócoli y cacahuete463 · 31 g
• Ensalada de pavo, manzana y nueces463 · 31 g
• Puerros gratinados con crema de queso batido426 · 31 g
• Espárragos gratinados con huevo y parmesano427 · 31 g
• Quinoa salteada con champiñones y huevo565 · 30 g
• Alcachofas con jamón444 · 29 g
• Tortilla de champiñones y levadura nutricional369 · 29 g
• Tosta de salmón ahumado y queso crema447 · 29 g
• Anchoas con piquillos y huevo duro400 · 29 g
• Ensalada de surimi, maíz y huevo408 · 28 g
• Ensalada de canónigos, pavo y granada412 · 28 g
• Puré de patata con huevo y queso481 · 28 g
• Huevos al plato con espinacas y piquillos418 · 28 g
• Ensalada de espinacas, requesón y granada459 · 27 g
• Salteado de garbanzos, calabacín y feta586 · 27 g
• Pimientos de padrón con huevos fritos593 · 26 g
• Tofu al horno con boniato y brócoli506 · 26 g
• Espinacas a la crema con huevo poché424 · 25 g
• Revuelto de tofu con cúrcuma332 · 25 g
• Sopa de col y alubias con chorizo502 · 25 g
• Ensalada de remolacha, huevo y anchoas381 · 25 g
• Calabaza asada con requesón y pipas412 · 25 g
• Ricotta al horno con tomate y rúcula513 · 25 g
• Champiñones rellenos de queso y jamón359 · 25 g
• Tortilla de calabacín y cebolla388 · 24 g
• Setas al ajillo con huevo349 · 24 g
• Requesón con tomate, orégano y aceite347 · 24 g
• Risotto de setas y parmesano581 · 24 g
• Tortilla de berenjena y tomate412 · 24 g
• Crema de espárragos con huevo duro424 · 24 g
• Ensalada templada de lentejas y calabaza537 · 23 g
• Calabacines rellenos de champiñón y ricotta413 · 23 g
• Tosta de requesón, anchoa y tomate382 · 23 g
• Ensalada de tomate, mozzarella y nueces448 · 22 g
• Judías verdes con patata y huevo481 · 22 g
• Crema de lentejas rojas con espinacas412 · 22 g
• Coliflor al curry con garbanzos y yogur484 · 22 g
• Wok de tofu con verduras336 · 21 g
• Tofu a la plancha con verduras al wok319 · 21 g
• Pasta con tomate y queso579 · 21 g
• Huevos escalfados sobre crema de calabaza405 · 21 g
• Crema de remolacha con skyr396 · 21 g
• Crema de verduras con huevo poché408 · 20 g
• Sopa de verduras con huevo duro394 · 20 g
• Salteado de surimi con brócoli y sésamo362 · 20 g
• Crema de apio y manzana con requesón415 · 20 g
• Verduras al horno con huevo417 · 19 g
• Parrillada de verduras con queso fresco348 · 19 g
• Sopa de cebolla gratinada ligera455 · 19 g
• Alubias blancas con verduras y pimentón453 · 19 g
• Crema de lentejas393 · 18 g
• Ensalada de queso de cabra y nueces435 · 18 g
• Ensalada de pepino, tomate y queso batido218 · 18 g
• Ensalada de garbanzos, tomate y menta431 · 18 g
• Crema de coliflor con queso371 · 17 g
• Sopa juliana con huevo escalfado362 · 17 g
• Crema de champiñones332 · 16 g
• Sopa de miso con tofu y alga170 · 16 g
• Crema de guisantes con menta412 · 16 g
• Tosta de tomate, anchoa y aguacate413 · 16 g
• Ensalada de rúcula, pera y queso azul482 · 16 g
• Berenjenas al horno con feta y tomate435 · 15 g
• Farinata de garbanzo con cebolla y romero411 · 15 g
• Crema de calabaza con garbanzos crujientes390 · 14 g
• Ensalada de sandía, feta y menta401 · 14 g
• Verduras asadas con hummus templado413 · 12 g
• Ensalada de quinoa y verduras453 · 11 g
• Crema de puerro y patata469 · 11 g
• Berenjena a la plancha con hummus309 · 11 g

• Batido denso de recuperación685 · 50 g
• Bol proteico de yogur, avena y cacahuete611 · 45 g
• Batido de proteína, avena y cacahuete488 · 41 g
• Bol de skyr con pasas y whey292 · 39 g
• Arroz con atún rápido458 · 36 g
• Yogur griego con cacao y whey317 · 36 g
• Batido tipo helado de chocolate312 · 34 g
• Batido de whey y plátano306 · 33 g
• Batido de caseína y cacao244 · 33 g
• Bol de skyr, avena y miel346 · 33 g
• Batido de whey y cerezas275 · 33 g
• Yogur griego con caseína de noche268 · 33 g
• Batido vegano de proteína y plátano296 · 32 g
• Batido de plátano y cacao340 · 31 g
• Batido de whey y compota de manzana287 · 31 g
• Langostinos cocidos con limón139 · 30 g
• Tomate con atún y aceite220 · 29 g
• Skyr con miel194 · 28 g
• Tostada de pan con miel y whey334 · 28 g
• Sándwich de pavo y queso batido308 · 28 g
• Tostada de sardinas y tomate345 · 28 g
• Batido de arándanos, skyr y avena297 · 27 g
• Fresas con yogur y whey251 · 26 g
• Skyr con frambuesas y pistachos252 · 26 g
• Skyr con granada y nueces291 · 26 g
• Requesón con kiwi y pipas de girasol358 · 26 g
• Batido de caseína y frambuesa223 · 26 g
• Piquillos rellenos de atún140 · 26 g
• Cuenco de requesón, fruta y nueces425 · 25 g
• Batido de proteína con bebida de almendra174 · 25 g
• Skyr con crema de almendras218 · 25 g
• Tortitas de arroz con atún y piquillo191 · 25 g
• Batido vegano de proteína y dátiles284 · 25 g
• Fiambre de pavo enrollado con queso210 · 24 g
• Loncha de pavo con queso179 · 24 g
• Requesón con miel y nueces331 · 24 g
• Wrap pequeño de pavo y queso batido273 · 24 g
• Skyr con arándanos y semillas de lino225 · 24 g
• Requesón con higos y sésamo291 · 24 g
• Bonito con pimientos del piquillo195 · 24 g
• Skyr con miel y tortitas de arroz239 · 24 g
• Batido de proteína con agua114 · 23 g
• Mousse de queso batido y cacao184 · 23 g
• Yogur griego con semillas de calabaza278 · 23 g
• Requesón con pepino y sal259 · 23 g
• Requesón con pasas y sirope de arce317 · 23 g
• Requesón con miel242 · 22 g
• Queso batido con mango y coco245 · 22 g
• Huevo duro con aguacate335 · 22 g
• Requesón con mermelada light237 · 22 g
• Queso batido con nueces antes de dormir218 · 22 g
• Yogur griego con ciruela y almendra laminada336 · 22 g
• Skyr batido con limón y sirope de arce162 · 22 g
• Táper de arroz con pavo y maíz353 · 22 g
• Bol de arándanos y requesón233 · 21 g
• Huevos duros con sal236 · 21 g
• Yogur griego con uvas y avellanas392 · 21 g
• Queso batido con cerezas y menta196 · 21 g
• Queso batido con orejones195 · 21 g
• Lata de atún al natural88 · 20 g
• Queso batido con canela120 · 20 g
• Yogur con avena y miel319 · 20 g
• Tortita de avena con cacahuete292 · 20 g
• Yogur helado de frutos rojos311 · 20 g
• Boquerones en vinagre con aceitunas174 · 20 g
• Tosta de centeno con caballa y limón317 · 20 g
• Yogur griego con arándanos240 · 19 g
• Infusión con tostada de pavo218 · 19 g
• Pulpo con aceite y pimentón170 · 19 g
• Queso batido con copos de maíz y plátano280 · 19 g
• Tortilla de maíz con pavo y tomate196 · 19 g
• Tortitas de arroz con pavo185 · 18 g
• Pan con tomate y jamón328 · 18 g
• Mejillones en escabeche173 · 18 g
• Barrita de proteína con café210 · 18 g
• Melocotón con requesón y anacardos298 · 18 g
• Edamame con soja y sésamo217 · 18 g
• Edamame con sal gorda183 · 17 g
• Batido de piña y queso batido196 · 17 g
• Fresas con queso batido de noche160 · 17 g
• Pan con jamón serrano194 · 16 g
• Queso curado con nueces331 · 16 g
• Crepes finas con mermelada345 · 16 g
• Pepino con salmón ahumado y queso crema198 · 16 g
• Tostada con pavo171 · 15 g
• Cherry con mozzarella y albahaca195 · 15 g
• Huevos cocidos157 · 14 g
• Garbanzos tostados312 · 14 g
• Galletas de avena y plátano579 · 14 g
• Queso fresco con melón y menta166 · 14 g
• Crema de ricotta con arándanos286 · 14 g
• Berberechos al natural con limón84 · 14 g
• Tosta de centeno con requesón y granada270 · 14 g
• Montadito de queso fresco y anchoa210 · 14 g
• Caldo caliente con clara de huevo82 · 14 g
• Pepino con queso batido y eneldo102 · 13 g
• Flan proteico de cacao86 · 13 g
• Yogur natural con nueces y miel320 · 12 g
• Muffins proteicos de plátano142 · 12 g
• Kéfir con moras y copos de avena248 · 12 g
• Bol de kéfir con mango y chía256 · 12 g
• Batido de crema de almendras y plátano313 · 12 g
• Almejas de lata con pimentón77 · 12 g
• Vaso de bebida de soja con cacao163 · 12 g
• Uvas y queso fresco182 · 11 g
• Yogur natural con pera y lino291 · 11 g
• Granada con yogur y pipas de calabaza260 · 11 g
• Batido de cacao y dátil236 · 11 g
• Encurtidos con tacos de queso curado174 · 11 g
• Edamame tostado al horno152 · 11 g
• Kéfir con lino antes de dormir191 · 11 g
• Tortitas de avena para la semana131 · 10 g
• Vaso de leche caliente con canela162 · 10 g
• Higos con jamón serrano161 · 10 g
• Palitos de cangrejo con mayonesa ligera165 · 10 g
• Remolacha con feta y nueces236 · 10 g
• Tortilla de maíz con alubias y tomate209 · 10 g
• Kéfir con canela168 · 9 g
• Batido de dátiles y leche256 · 9 g
• Batido de kéfir y pera223 · 9 g
• Batido de higos y leche226 · 9 g
• Tortitas de arroz con queso batido y tomate126 · 9 g
• Tostada de plátano y chocolate negro319 · 8 g
• Pera con queso curado223 · 8 g
• Ciruelas y cacahuetes234 · 8 g
• Picos con hummus258 · 8 g
• Tostada de tahini y miel273 · 8 g
• Kiwi con anacardos260 · 7 g
• Tostada de aguacate y tomate299 · 7 g
• Bol de helado con fruta y frutos secos319 · 7 g
• Pipas de calabaza y pasas202 · 7 g
• Sandía con queso feta196 · 7 g
• Tostada de centeno con aguacate y sésamo275 · 7 g
• Puñado de almendras174 · 6 g
• Manzana con crema de cacahuete211 · 6 g
• Naranja y almendras210 · 6 g
• Plátano con crema de cacahuete224 · 6 g
• Puñado de pistachos168 · 6 g
• Zanahorias con hummus200 · 6 g
• Palitos de apio con crema de cacahuete142 · 6 g
• Dátiles rellenos de crema de cacahuete259 · 6 g
• Pudin de chía con frutos rojos243 · 6 g
• Macedonia con yogur246 · 6 g
• Frutos secos tostados con especias156 · 6 g
• Melón con almendras201 · 6 g
• Banderillas de pepinillo, aceituna y anchoa93 · 6 g
• Tostada de queso crema y mermelada228 · 6 g
• Granola de trigo sarraceno y pipas182 · 6 g
• Muffins de clara y arándanos103 · 6 g
• Palomitas con levadura nutricional177 · 6 g
• Tostada con aguacate194 · 5 g
• Mezcla de nueces y avellanas225 · 5 g
• Manzana con almendras209 · 5 g
• Onza de chocolate 85% con almendras205 · 5 g
• Barritas caseras de avena y dátil144 · 5 g
• Granola casera de avena y frutos secos207 · 5 g
• Hummus casero con pimentón134 · 5 g
• Palomitas con chocolate negro197 · 5 g
• Tostada de miel y café antes de entrenar220 · 5 g
• Pasas y almendras236 · 5 g
• Cerezas y avellanas252 · 5 g
• Mango con lima y pipas de girasol208 · 5 g
• Tortitas de arroz con crema de almendras y fresas194 · 5 g
• Patata cocida con aceite y sal238 · 5 g
• Plátano con nueces238 · 4 g
• Boniato asado con canela215 · 4 g
• Helado de plátano congelado196 · 4 g
• Bizcocho de yogur y avena120 · 4 g
• Fiambrera de crudités con salsa de yogur66 · 4 g
• Tortitas de arroz con chocolate y plátano231 · 4 g
• Compota de manzana con avena219 · 4 g
• Orejones y avellanas para la mochila201 · 4 g
• Bizcocho de calabaza y harina de avena117 · 4 g
• Paté de alubias blancas para untar114 · 4 g
• Palomitas caseras114 · 3 g
• Fresas con chocolate negro174 · 3 g
• Bol de sandía con menta y lima124 · 3 g
• Chips de kale al horno118 · 3 g
• Naranja con chocolate 85%183 · 3 g
• Batido de naranja y zanahoria135 · 3 g
• Crudités con guacamole153 · 3 g
• Vaso de gazpacho de media tarde120 · 3 g
• Chips de calabacín al horno115 · 3 g
• Calabaza asada con canela y sal123 · 3 g
• Tortilla de maíz con guacamole184 · 3 g
• Uvas con tortitas de arroz181 · 3 g
• Tortilla de maíz con plátano y miel207 · 3 g
• Boniato cocido con miel202 · 3 g
• Naranja y dátiles antes de entrenar207 · 3 g
• Galletas de harina de garbanzo y chocolate90 · 3 g
• Onza de chocolate negro118 · 2 g
• Manzana asada con canela226 · 2 g
• Bolitas energéticas de coco y cacao66 · 2 g
• Tortitas de arroz con miel142 · 2 g
• Piña con coco rallado191 · 2 g
• Vaso de melón con miel148 · 2 g
• Bolitas de avena, pasas y cacahuete71 · 2 g
• Barritas de dátil, almendra y coco114 · 2 g
• Trufas de cacao y anacardos70 · 2 g
• Crema casera de cacao y avellana96 · 2 g
• Aceitunas y encurtidos95 · 1 g
• Plátano y café solo116 · 1 g
• Compota de manzana con pasas180 · 1 g