El reto
Cómo llegar a 100 kg en press banca (o a tu número)
Eliges el ejercicio y el objetivo. La regla de la app dibuja el camino en el escenario normal (dos sesiones por peso) y cada semana apuntas dónde estás: por delante, en plan o por detrás. Se guarda en este navegador, nada más. Sin registro.
Tu reto
| Semana | plan | tú |
|---|
Cómo funciona
El plan sale del simulador con la regla de la app: subidas de 2,5 kg (5 en tren inferior) cuando cumples las repeticiones, y en el escenario normal cada peso nuevo cuesta dos sesiones. Cada semana apuntas tu mejor peso y ves si vas por delante o por detrás del plan. Nada se sube a ningún sitio: queda en este navegador.
Cuando lo hagas en la app, la regla es la misma pero la aplica ella cada sesión, con tus series de verdad y sus motivos.