Programas
Programas de entrenamiento
Los que carga la app el día que empiezas, uno por deporte, y unos cuantos escritos para la web. Todos con bloques, semanas e intensidades.
Por deporte, los de la app
- Powerlifting · Block Periodization · 12 semanas · 4 bloques
- HYROX · Periodización 14 Semanas · 14 semanas · 4 bloques
- Bodybuilding · Acumulación → Intensificación · 12 semanas · 3 bloques
- CrossFit · GPP → SPP → Competición · 13 semanas · 3 bloques
- Maratón · Fuerza Complementaria 14 Semanas · 14 semanas · 4 bloques
- Gym General · PPL 12 Semanas · 12 semanas · 3 bloques
Para una etapa o un sitio, escritos para la web
Van enteros en su página. La app todavía no los trae como plantilla.
- Mujer 40+: fuerza · 12 semanas · 3 bloques
- Mayores de 65 · Fuerza y equilibrio · 12 semanas · 3 bloques
- En casa sin material · 8 semanas · 8 semanas · 3 bloques