Entrenamiento y nutrición
La mayoría de apps te apuntan las series. Esta decide tu progresión con tus datos delante, te explica el motivo y te deja llevarle la contraria.
¿No sabes por dónde empezar? Haz tu plan en un minuto →
Sale en el App Store en octubre, para iPhone. Apúntate a la lista y te avisamos el día que salga.
«Todas las series con las repeticiones pedidas y aún te quedaba margen. Toca subir +2,5 kg.»
¡Entrenamiento completado!
Próxima sesión (ajuste automático)
Press banca: 80 kg → 82,5 kg
Todas las series con las repeticiones que pedía la rutina. Toca subir +2,5 kg.
Lo que ves al acabar un entreno
Press banca con 80 kg y la rutina pedía tres series de 8. Cambia las repeticiones que hiciste y mira qué decide para la próxima.
Lo escribe el motor de la app, no una animación. Con peso, RIR y sesiones seguidas ↓
No es una demostración: es la misma regla que corre en la app después de cada entreno, copiada al navegador y comprobada contra el código. Las repeticiones mandan; el RIR solo puede frenar.
Muy pronto, en la próxima actualización
Pones el móvil a dos o tres metros, de lado, y entrenas sin tocarlo. La app cuenta las repeticiones, mide cuánto te quedaba por cómo se frena la serie, la apunta, arranca el descanso y ajusta el peso de la siguiente.
Lo rápido que sube cada repetición
Te frenas un 18 %Te quedaban unas 3
Las repeticiones, con la cámara del móvil. Sin pulsera ni sensores, y sin subir el vídeo a ningún sitio para contarlas.
Cuánto te quedaba, por cómo se frena la serie: si la última repetición sube un 18 % más despacio que la más rápida, te quedaban unas tres. Lo mide en vez de preguntártelo.
Apunta la serie, arranca el descanso y, si te ha sobrado o te has quedado corto, ajusta el peso de la siguiente. Te dice por qué.
Y le hablas, sin soltar la barra
Y llega con más
Lo que trae dentro
Todo dentro de la app, sin conexión y sin pagar nada.
Cómo decide
Sin reloj funciona igual: con el sueño y la carga.
Lo que ves al abrir la app
Durante la serie
La serie, con los discos ya calculados
Dentro de la app
Empiezas con un programa hecho para tu deporte, gratis. Generarlo con IA a tu medida o convertir en rutina el PDF de tu entrenador son del Club: 9,99 € al mes o 79,99 € al año, con 14 días gratis. Tus récords y tu volumen semanal, siempre a la vista.
Según tu peso real, no según una tabla. Si tu peso se estanca, el objetivo se recalcula y te lo dice. Escáner con IA (dos análisis al día en gratis), código de barras y recetas que encajan con lo que te queda del día.
Pregúntale lo que quieras: responde con tus datos delante — tu racha, tus kcal, tus marcas. «¿Qué ceno con lo que tengo en casa?» y «¿Subo el peso esta semana?» son la misma conversación.
Rangos, logros y una liga semanal con tus amigos. Tu volumen y tus entrenos suman experiencia: la constancia se ve subir.
Frente a frente
Pantalla a pantalla
Capturas reales de la app, sin retocar
Y además
Si vienes de Strong o de Hevy, tus entrenos y tus marcas se vienen contigo. Te dice cuántos han entrado y qué se ha quedado fuera — nunca un «importado ✓» sobre un fichero medio leído.
Tras semanas fuera no te propone el peso donde lo dejaste. Baja las cargas las primeras sesiones y te explica por qué. Lo decides tú.
Tu racha y las calorías que te quedan, en un widget. Y a Siri le puedes preguntar cuántas llevas hoy sin abrir nada.
Copia de seguridad para que cambiar de móvil no te cueste tus años de entrenos, y una página pública solo si tú la enciendes.
Seis semanas con fecha de cierre desde el primer día. Al terminarlas te resume qué cambió de verdad, medido sobre tus mejores series.
El resumen del domingo llega igual si has tenido una mala semana. Te cuenta cómo fue sin ponerte nota, y acaba con algo concreto que hacer.
Lee de Salud lo que has dormido esta noche y, si llevas reloj, tu variabilidad y tu pulso en reposo. Con eso y la carga de las últimas semanas decide qué te propone: no es lo mismo el día después de dormir cinco horas que el de dormir ocho. Sin reloj funciona igual, con el sueño y la carga.
Escribes «alérgico a los frutos secos y al marisco» como lo dirías, y se aplica a las mil recetas y a tu plan de la semana. Plato a plato, mirando los ingredientes — no una etiqueta escrita a mano que alguien puso mal. Las trazas siguen dependiendo del fabricante: esa etiqueta hay que leerla.
Antes de instalarla
Entrenar, comer, tu historial y tus marcas son gratis. El Club cuesta 9,99 € al mes o 79,99 € al año, los dos con 14 días gratis, y añade tu programa de 12 semanas hecho por la IA, la técnica corregida en vídeo, el PDF de tu entrenador convertido en tu rutina, tu plan de comidas completo (hidratos y grasa cuadrados, tu presupuesto, tu tiempo para cocinar y la compra con su coste) y más IA: hasta 20 mensajes al Coach y 10 fotos de comida al día (en gratis, 5 y 2), dentro de 400 créditos al mes. Lo cobra Apple y se cancela desde tu cuenta. Precios en España, IVA incluido.
No. La app decide tu progresión sola y te explica cada decisión. Si además quieres una persona detrás, la buscas en el directorio y os conectáis — pero es una opción, no un requisito.
No. Exportas el CSV de Strong o de Hevy y se vienen contigo: entrenos, marcas y gráficas. Antes de guardar nada te dice cuántos ha leído y qué se ha quedado fuera, para que no te fíes a ciegas.
Tu progreso vive en tu móvil, con una copia de seguridad en tu cuenta para que cambiar de teléfono no te cueste nada. Tu página pública solo existe si tú la enciendes, y apagarla la borra.
Por ahora sí. Android llegará, pero preferimos hacer una cosa bien antes que dos a medias.
Nuevo
Una página pública con tus mejores marcas, tu racha y tus entrenos — calculada con tus datos reales de la app, no escrita a mano. Se activa entrando en el panel con tu cuenta de la app, y el enlace es tuyo para compartirlo donde quieras.
Para profesionales
Tienes un panel web para llevar a tus clientes: programación, nutrición y seguimiento, con lo que ellos apuntan en la app llegándote en directo.
