El manual del Coach

Qué hago si…

Las 42 cosas que la gente le dice de verdad a un entrenador, y lo que hace la app con cada una. Está publicado tal cual lo lee el Coach: la IA redacta, el manual decide. Donde algo aún no está construido, se dice.

• «solo tengo 30 minutos»
• «30 min para pecho y espalda»
• «hoy no puedo»
• «estoy de viaje»
• «me voy de vacaciones»

• «entreno en casa»
• «solo tengo mancuernas»
• «no hay banco libre»

• «estoy enfermo»
• «me duele el hombro»
• «me duele la espalda baja»
• «me duele la rodilla»
• «tengo agujetas»
• «he dormido fatal»
• «estoy reventado»
• «me he lesionado»

• «no tengo ganas»
• «se me rompió la racha»
• «llevo un mes sin ir»
• «no veo progreso»
• «todos levantan más que yo»

• «llevo semanas estancado»
• «ya me sale fácil»
• «quiero entrenar más días»
• «solo puedo ir 2 días»
• «quiero brazos más grandes»
• «quiero definir»
• «quiero ganar masa»

• «no llego a la proteína»
• «me he pasado de calorías»
• «ceno fuera hoy»
• «qué ceno»
• «soy vegetariano»
• «soy celíaco»
• «tomo creatina?»
• «cuánta agua debo beber»

• «odio las sentadillas»
• «no sé hacer este ejercicio»
• «cuánto descanso entre series»
• «hago cardio antes o después»
• «en qué orden hago los ejercicios»
• «cuándo veré resultados»