Glosario
Doble progresión
Primero sube las repeticiones dentro de un rango; cuando llegas al techo, sube el peso.
Con más detalle
Es el método que la regla de la app formaliza: se prescriben repeticiones, y el peso sube solo cuando se cumplen todas. Evita subir peso sobre series incompletas, que es como se acumulan estancamientos.
Un ejemplo con números
Rango 8-12 a 60 kg: cuando las tres series llegan a 12, pasas a 62,5 y vuelves a 8.
Donde se usa
Relacionado
Firma un enfermero y dietista. Donde el término tiene un número en la app, es el mismo que aquí.