Glosario
Patrón de movimiento
La familia a la que pertenece un ejercicio: empuje, tirón, sentadilla, bisagra, zancada, aislamiento.
Con más detalle
Dos ejercicios del mismo patrón se comportan parecido: aguantan repeticiones similares al mismo porcentaje y se sustituyen entre sí. Es lo que la app usa para el divisor de 1RM y para proponer alternativas.
Un ejemplo con números
Press banca, press inclinado y fondos son empuje horizontal (divisor 34); peso muerto y buenos días son bisagra (divisor 40).
Donde se usa
Relacionado
Firma un enfermero y dietista. Donde el término tiene un número en la app, es el mismo que aquí.