Glosario
Porcentaje del máximo
La carga de una serie expresada como fracción de tu 1RM: «el 80 %».
Con más detalle
Sirve para programar sin depender del peso absoluto. Cuántas repeticiones salen a cada porcentaje depende del ejercicio: al 80 % de banca salen unas 8; al 80 % de prensa, unas 12.
Un ejemplo con números
Con 1RM de 100 kg en banca, el 80 % son 80 kg, unas 8 repeticiones limpias.
Donde se usa
Relacionado
Firma un enfermero y dietista. Donde el término tiene un número en la app, es el mismo que aquí.