Glosario
Tren superior e inferior
De cintura para arriba y de cintura para abajo: la app sube 2,5 kg en uno y 5 en el otro.
Con más detalle
El tren inferior mueve más masa muscular y cargas mayores, así que el paso mínimo útil es mayor. Cuádriceps, isquiotibiales, glúteos y gemelos son inferior; el resto, superior.
Un ejemplo con números
Cumplir en sentadilla sube 5 kg; cumplir en remo sube 2,5.
Donde se usa
Relacionado
Firma un enfermero y dietista. Donde el término tiene un número en la app, es el mismo que aquí.