Progreso
«quiero brazos más grandes»
Es una de las 42 cosas que la gente le dice de verdad a un entrenador, y una de las que el Coach de la app tiene apuntadas en su manual. Aquí está lo que hace, tal cual está escrito.
- «quiero brazos más grandes»
- «me quedan atrás los hombros»
Ajusta series y repeticiones
Sube series de ese grupo y baja de otro para compensar. Añadir sin quitar alarga la sesión hasta que deja de hacerla.
Nada que se parezca a un consejo médico. «Estoy enfermo» mueve el entreno y protege la racha; no receta, no sugiere remedios, no interpreta síntomas. Una app que ajusta tu semana es útil; una que te receta es un problema.
El Coach puede cambiar cosas en la app, pero qué situación merece qué cambio lo decide este manual, escrito por una persona. La IA redacta la explicación; la decisión es de aquí. Es el mismo principio que la regla de progresión: se puede leer entera.
Firma un enfermero y dietista.
Preguntas
¿Qué hace la app si le digo «quiero brazos más grandes»?
Ajusta series y repeticiones. Sube series de ese grupo y baja de otro para compensar. Añadir sin quitar alarga la sesión hasta que deja de hacerla.
¿Lo decide la IA?
No. La IA redacta la explicación; qué hacer lo decide este manual, que está escrito por una persona y publicado aquí tal cual. La app no receta nada ni interpreta síntomas.