Tiempo
«30 min para pecho y espalda»
Es una de las 42 cosas que la gente le dice de verdad a un entrenador, y una de las que el Coach de la app tiene apuntadas en su manual. Aquí está lo que hace, tal cual está escrito.
- «30 min para pecho y espalda»
- «una hora de pierna»
Te monta una sesión
Sesión del tiempo y los grupos que pide. Si no dan las cuentas, dile cuántos ejercicios entran de verdad en vez de meter siete.
Nada que se parezca a un consejo médico. «Estoy enfermo» mueve el entreno y protege la racha; no receta, no sugiere remedios, no interpreta síntomas. Una app que ajusta tu semana es útil; una que te receta es un problema.
El Coach puede cambiar cosas en la app, pero qué situación merece qué cambio lo decide este manual, escrito por una persona. La IA redacta la explicación; la decisión es de aquí. Es el mismo principio que la regla de progresión: se puede leer entera.
Firma un enfermero y dietista.
Preguntas
¿Qué hace la app si le digo «30 min para pecho y espalda»?
Te monta una sesión. Sesión del tiempo y los grupos que pide. Si no dan las cuentas, dile cuántos ejercicios entran de verdad en vez de meter siete.
¿Lo decide la IA?
No. La IA redacta la explicación; qué hacer lo decide este manual, que está escrito por una persona y publicado aquí tal cual. La app no receta nada ni interpreta síntomas.