Alimento
Tofu: calorías, proteína y macros
Tofu tiene 76 kcal y 8 g de proteína por cada 100 g, en 1 ración (100 g) son 76 kcal y 8 g. Son los mismos valores con los que la app calcula sus mil recetas: nadie teclea un total.
| Macro | 100 g | 1 ración · 100 g |
|---|---|---|
| Proteína | 8 g | 8 g |
| Hidratos | 1,9 g | 1,9 g |
| Grasa | 4,8 g | 4,8 g |
| Calorías | 76 | 76 |
Peso en crudo para carne, pescado, verdura y fruta; en seco para arroz, pasta, avena y legumbre; escurrido en conservas. Valores típicos de tablas de composición, redondeados.
Alérgenos
Lleva soja. Las trazas dependen del fabricante: eso solo lo dice la etiqueta.
Parecidos en proteína
- Salsa de soja53 kcal · 8 g prot
- Palitos de cangrejo100 kcal · 8 g prot
- Queso batido 0%48 kcal · 8 g prot
- Lentejas de bote105 kcal · 8 g prot
- Yogur griego natural97 kcal · 9 g prot
- Alubias de bote110 kcal · 7 g prot
Firma un enfermero y dietista.
15 recetas de la app con tofu
- Salteado de edamame, maíz y tofu474 kcal · 34 g prot
- Alubias con chorizo vegetal y verdura563 kcal · 31 g prot
- Tofu a la plancha con quinoa y brócoli559 kcal · 31 g prot
12 más. Regístrate en la app para verlas todas, con la ración en gramos y cómo se hacen.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene tofu?
76 kcal por 100 g, y 76 kcal en 1 ración de 100 g. Es el valor con el que la app calcula las recetas que lo llevan.
¿Cuánta proteína tiene tofu?
8 g de proteína por 100 g (8 g en 1 ración).
¿Tofu tiene gluten o lactosa?
Lleva soja.