Glosario
RIR
Repeticiones en recámara: cuántas repeticiones más podrías haber hecho al acabar una serie.
Con más detalle
Un RIR 2 significa que paraste dos repeticiones antes del fallo. Es la forma más práctica de medir el esfuerzo de una serie sin llegar al fallo, y la que usa la app: las repeticiones mandan y el RIR solo veta. Un RIR que no se apunta no es un RIR de 2.
Un ejemplo con números
Serie de 8 a 80 kg con RIR 2: podrías haber hecho 10. Si la rutina pedía 8 en todas las series y ninguna bajó de RIR 2, la app sube 2,5 kg.
Donde se usa
Relacionado
Firma un enfermero y dietista. Donde el término tiene un número en la app, es el mismo que aquí.