Alimento
Espárragos: calorías, proteína y macros
Espárragos tiene 20 kcal y 2,2 g de proteína por cada 100 g. Son los mismos valores con los que la app calcula sus mil recetas: nadie teclea un total.
| Macro | 100 g |
|---|---|
| Proteína | 2,2 g |
| Hidratos | 3,9 g |
| Grasa | 0,1 g |
| Calorías | 20 |
Peso en crudo para carne, pescado, verdura y fruta; en seco para arroz, pasta, avena y legumbre; escurrido en conservas. Valores típicos de tablas de composición, redondeados.
Alérgenos
Ninguno de los catorce de declaración obligatoria de la UE. Las trazas dependen del fabricante: eso solo lo dice la etiqueta.
Parecidos en proteína
- Canónigos21 kcal · 2 g prot
- Coliflor25 kcal · 1,9 g prot
- Rúcula25 kcal · 2,6 g prot
- Espinacas23 kcal · 2,9 g prot
- Judías verdes31 kcal · 1,8 g prot
- Champiñones22 kcal · 3,1 g prot
Firma un enfermero y dietista.
16 recetas de la app con espárragos
- Trucha rellena de jamón y espárragos621 kcal · 58 g prot
- Ensalada de atún, huevo y espárragos441 kcal · 53 g prot
- Tortilla de gambas y ajetes474 kcal · 50 g prot
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Preguntas
¿Cuántas calorías tiene espárragos?
20 kcal por 100 g. Es el valor con el que la app calcula las recetas que lo llevan.
¿Cuánta proteína tiene espárragos?
2,2 g de proteína por 100 g.
¿Espárragos tiene gluten o lactosa?
Ninguno de los catorce de declaración obligatoria de la UE.