Alimento
Rúcula: calorías, proteína y macros
Rúcula tiene 25 kcal y 2,6 g de proteína por cada 100 g, en 1 puñado (20 g) son 5 kcal y 0,5 g. Son los mismos valores con los que la app calcula sus mil recetas: nadie teclea un total.
| Macro | 100 g | 1 puñado · 20 g |
|---|---|---|
| Proteína | 2,6 g | 0,5 g |
| Hidratos | 3,7 g | 0,7 g |
| Grasa | 0,7 g | 0,1 g |
| Calorías | 25 | 5 |
Peso en crudo para carne, pescado, verdura y fruta; en seco para arroz, pasta, avena y legumbre; escurrido en conservas. Valores típicos de tablas de composición, redondeados.
Alérgenos
Ninguno de los catorce de declaración obligatoria de la UE. Las trazas dependen del fabricante: eso solo lo dice la etiqueta.
Parecidos en proteína
- Espinacas23 kcal · 2,9 g prot
- Brócoli34 kcal · 2,8 g prot
- Espárragos20 kcal · 2,2 g prot
- Champiñones22 kcal · 3,1 g prot
- Setas22 kcal · 3,1 g prot
- Coliflor25 kcal · 1,9 g prot
16 recetas de la app con rúcula
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- Wrap de pollo, hummus y verduras602 kcal · 49 g prot
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Preguntas
¿Cuántas calorías tiene rúcula?
25 kcal por 100 g, y 5 kcal en 1 puñado de 20 g. Es el valor con el que la app calcula las recetas que lo llevan.
¿Cuánta proteína tiene rúcula?
2,6 g de proteína por 100 g (0,5 g en 1 puñado).
¿Rúcula tiene gluten o lactosa?
Ninguno de los catorce de declaración obligatoria de la UE.