Alimento
Kéfir: calorías, proteína y macros
Kéfir tiene 55 kcal y 3,5 g de proteína por cada 100 g, en 1 vaso (250 g) son 138 kcal y 8,8 g. Son los mismos valores con los que la app calcula sus mil recetas: nadie teclea un total.
| Macro | 100 g | 1 vaso · 250 g |
|---|---|---|
| Proteína | 3,5 g | 8,8 g |
| Hidratos | 4,5 g | 11,3 g |
| Grasa | 2,5 g | 6,3 g |
| Calorías | 55 | 138 |
Peso en crudo para carne, pescado, verdura y fruta; en seco para arroz, pasta, avena y legumbre; escurrido en conservas. Valores típicos de tablas de composición, redondeados.
Alérgenos
Lleva lácteos, lactosa. Las trazas dependen del fabricante: eso solo lo dice la etiqueta.
Parecidos en proteína
- Yogur natural61 kcal · 3,5 g prot
- Alcachofa50 kcal · 3,3 g prot
- Leche semidesnatada46 kcal · 3,2 g prot
- Yogur de soja natural45 kcal · 3,8 g prot
- Bebida de soja40 kcal · 3,3 g prot
- Mostaza66 kcal · 4 g prot
12 recetas de la app con kéfir
- Kéfir batido con whey y cacao278 kcal · 32 g prot
- Avena remojada en kéfir con ciruela478 kcal · 19 g prot
- Bol de kéfir con avena y kiwi453 kcal · 18 g prot
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Preguntas
¿Cuántas calorías tiene kéfir?
55 kcal por 100 g, y 138 kcal en 1 vaso de 250 g. Es el valor con el que la app calcula las recetas que lo llevan.
¿Cuánta proteína tiene kéfir?
3,5 g de proteína por 100 g (8,8 g en 1 vaso).
¿Kéfir tiene gluten o lactosa?
Lleva lácteos, lactosa.