Alimento
Merluza: calorías, proteína y macros
Merluza tiene 72 kcal y 16 g de proteína por cada 100 g, en 1 filete (180 g) son 130 kcal y 28,8 g. Son los mismos valores con los que la app calcula sus mil recetas: nadie teclea un total.
| Macro | 100 g | 1 filete · 180 g |
|---|---|---|
| Proteína | 16 g | 28,8 g |
| Hidratos | 0 g | 0 g |
| Grasa | 0,8 g | 1,4 g |
| Calorías | 72 | 130 |
Peso en crudo para carne, pescado, verdura y fruta; en seco para arroz, pasta, avena y legumbre; escurrido en conservas. Valores típicos de tablas de composición, redondeados.
Alérgenos
Lleva pescado. Las trazas dependen del fabricante: eso solo lo dice la etiqueta.
Parecidos en proteína
- Rape76 kcal · 16 g prot
- Pulpo82 kcal · 16 g prot
- Lenguado78 kcal · 16,5 g prot
- Calamar92 kcal · 16 g prot
- Berberechos80 kcal · 14 g prot
- Bacalao fresco82 kcal · 18 g prot
Firma un enfermero y dietista.
17 recetas de la app con merluza
- Merluza rellena de gambas al horno631 kcal · 62 g prot
- Fideuá de pescado655 kcal · 52 g prot
- Sopa de pescado con arroz507 kcal · 50 g prot
14 más. Regístrate en la app para verlas todas, con la ración en gramos y cómo se hacen.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene merluza?
72 kcal por 100 g, y 130 kcal en 1 filete de 180 g. Es el valor con el que la app calcula las recetas que lo llevan.
¿Cuánta proteína tiene merluza?
16 g de proteína por 100 g (28,8 g en 1 filete).
¿Merluza tiene gluten o lactosa?
Lleva pescado.