Receta · almuerzo, cena
Tabulé de bulgur y garbanzos para la semana
456 kcal y 16 g de proteína por ración, calculados de lo que lleva: en la app ninguna receta tiene un total escrito a mano. Salen 4 raciones: es de las de cocinar una vez y comer toda la semana.
| Proteína | 16 g |
| Hidratos | 65 g |
| Grasa | 14 g |
Lleva gluten.
La cantidad de cada ingrediente y cómo se hace, en la app. Con la ración en gramos, los pasos y las otras 999 recetas. Gratis, en pruebas abiertas.
- Bulgur con berenjena y menta561 kcal · 18 g prot
- Ensalada de rúcula, pera y queso azul482 kcal · 16 g prot
- Tosta de tomate, anchoa y aguacate413 kcal · 16 g prot
- Crema de guisantes con menta412 kcal · 16 g prot
- Tacos de desayuno con alubias y aguacate436 kcal · 17 g prot
- Berenjenas al horno con feta y tomate435 kcal · 15 g prot
Firma un enfermero y dietista. Macros de tablas de composición, redondeados; peso en crudo, seco o escurrido según el ingrediente.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene tabulé de bulgur y garbanzos para la semana?
456 kcal por ración, con 16 g de proteína. El total es la suma de sus ingredientes por la tabla de la app: nadie lo ha tecleado.
¿Qué lleva?
bulgur, garbanzos de bote, tomate, pepino, limón, aceite de oliva. La cantidad exacta de cada uno y cómo se hace están en la app.
¿Tiene gluten o lactosa?
Lleva gluten.