Receta · almuerzo
Zarzuela de pescado y marisco
526 kcal y 72 g de proteína por ración, calculados de lo que lleva: en la app ninguna receta tiene un total escrito a mano.
| Proteína | 72 g |
| Hidratos | 14 g |
| Grasa | 18 g |
Lleva pescado, crustáceos, moluscos.
La cantidad de cada ingrediente y cómo se hace, en la app. Con la ración en gramos, los pasos y las otras 999 recetas. Gratis, en pruebas abiertas.
- Pechuga rellena de jamón y queso487 kcal · 63 g prot
- Rape con almejas y patata571 kcal · 55 g prot
- Lasaña rápida de pollo730 kcal · 66 g prot
- Merluza rellena de gambas al horno631 kcal · 62 g prot
- Pollo con salsa de yogur y cuscús591 kcal · 60 g prot
- Fricandó de pavo con setas552 kcal · 58 g prot
Firma un enfermero y dietista. Macros de tablas de composición, redondeados; peso en crudo, seco o escurrido según el ingrediente.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene zarzuela de pescado y marisco?
526 kcal por ración, con 72 g de proteína. El total es la suma de sus ingredientes por la tabla de la app: nadie lo ha tecleado.
¿Qué lleva?
rape, gambas, mejillones, almejas, tomate triturado, aceite de oliva. La cantidad exacta de cada uno y cómo se hace están en la app.
¿Tiene gluten o lactosa?
Lleva pescado, crustáceos, moluscos.