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Comparar ejercicios

20 parejas de las que se preguntan en el gimnasio, contestadas con lo que hay en el catálogo: el patrón de movimiento (dos del mismo se sustituyen entre sí), el divisor de 1RM, el grupo muscular y cuánto sube el peso la app. Sin decir cuál es «mejor», que depende de cosas que no están en una tabla.

• Sentadilla trasera con barra o prensa de piernasMismo patrón · divisor 44 y 48
• Press banca con barra o press banca con mancuernasMismo patrón · divisor 34 y 34
• Peso muerto o peso muerto rumanoMismo patrón · divisor 40 y 40
• Peso muerto o peso muerto sumoMismo patrón · divisor 40 y 40
• Dominadas o jalón al pechoMismo patrón · divisor 34 y 34
• Press militar o press militar sentado con barraMismo patrón · divisor 33 y 33
• Sentadilla trasera con barra o sentadilla frontalMismo patrón · divisor 44 y 44
• Sentadilla trasera con barra o sentadilla búlgara con mancuernaMismo patrón · divisor 44 y 44
• Prensa de piernas o extensión de cuádricepsPatrones distintos · divisor 48 y 48
• Zancada con mancuernas o sentadilla búlgara con mancuernaPatrones distintos · divisor 40 y 44
• Press banca con barra o press banca inclinado con barraMismo patrón · divisor 34 y 34
• Press banca con barra o fondos en paralelas (pecho)Mismo patrón · divisor 34 y 34
• Hip thrust con barra o peso muerto rumanoMismo patrón · divisor 40 y 40
• Curl femoral (tumbado) o peso muerto rumanoPatrones distintos · divisor 48 y 40
• Elevaciones laterales con mancuernas o elevaciones laterales en poleaMismo patrón · divisor 30 y 30
• Curl con barra de pie o curl con mancuernas de pieMismo patrón · divisor 30 y 30
• Press francés con barra o extensión de tríceps en polea con barra vMismo patrón · divisor 30 y 30
• Face pull en polea o elevaciones laterales con mancuernasPatrones distintos · divisor 36 y 30
• Plancha o crunch abdominalMismo patrón · divisor 30 y 30
• Elevación de talones sentado o elevación de talones en máquina de pieMismo patrón · divisor 30 y 30