Treino e nutrição
A maioria das apps regista as tuas séries. Esta decide a tua progressão com os teus dados à frente, explica-te o motivo e deixa-te contrariá-la.
Chega à App Store em outubro, para iPhone. Inscreve-te antes de 30 de setembro e o teu primeiro mês de Pro é grátis.
«Todas as séries com as repetições pedidas e ainda tinhas margem. É altura de subir +2,5 kg.»
O que vês ao terminar um treino
Não é uma demonstração: é a mesma regra que corre na app depois de cada treino, copiada para o navegador e verificada contra o código. As repetições mandam; o RIR só pode travar.
O que traz lá dentro
Tudo dentro da app, sem ligação e sem pagar nada.
Como decide
Sem relógio funciona igual: com o sono e a carga.
O que vês ao abrir a app
Durante a série
A série, com os discos já calculados
Dentro da app
Começas com um programa feito para o teu desporto, grátis. Gerá-lo com IA à tua medida ou converter em rotina o PDF do teu treinador é do Pro. Os teus recordes e o teu volume semanal, sempre à vista.
Segundo o teu peso real, não segundo uma tabela. Se o teu peso estagnar, o objetivo é recalculado e a app avisa-te. Scanner com IA (duas análises por dia no grátis), código de barras e receitas que encaixam no que te falta do dia.
Pergunta-lhe o que quiseres: responde com os teus dados à frente — a tua sequência, as tuas kcal, as tuas marcas. «O que janto com o que tenho em casa?» e «Aumento o peso esta semana?» são a mesma conversa.
Postos, conquistas e uma liga semanal com os teus amigos. O teu volume e os teus treinos somam experiência: vês a constância a subir.
Frente a frente
Ecrã a ecrã
Capturas reais da app, sem retoques
E ainda
Se vens do Strong ou do Hevy, os teus treinos e as tuas marcas vêm contigo. Diz-te quantos entraram e o que ficou de fora — nunca um «importado ✓» sobre um ficheiro lido a meias.
Depois de semanas fora não te propõe o peso onde o deixaste. Baixa as cargas nas primeiras sessões e explica-te porquê. Decides tu.
A tua sequência e as calorias que te faltam, num widget. E podes perguntar à Siri quantas levas hoje sem abrir nada.
Cópia de segurança para que mudar de telemóvel não te custe os teus anos de treinos, e uma página pública só se tu a ativares.
Seis semanas com data de fecho desde o primeiro dia. No fim, resume-te o que mudou de verdade, medido sobre as tuas melhores séries.
O resumo de domingo chega na mesma se tiveste uma má semana. Conta-te como correu sem te dar nota, e acaba com algo concreto para fazeres.
Lê da app Saúde o que dormiste esta noite e, se usares relógio, a tua variabilidade e a tua pulsação em repouso. Com isso e a carga das últimas semanas decide o que te propõe: não é a mesma coisa o dia depois de dormir cinco horas e o de dormir oito. Sem relógio funciona igual, com o sono e a carga.
Escreves «alérgico aos frutos secos e ao marisco» como o dirias, e aplica-se às mil receitas e ao teu plano da semana. Prato a prato, olhando para os ingredientes — não um rótulo escrito à mão que alguém pôs mal. Os vestígios continuam a depender do fabricante: esse rótulo tens de o ler.
Antes de a instalares
Neste momento, quase nada: o treino, a nutrição, o histórico e as marcas são grátis. Duas coisas são do Pro desde hoje — gerar-te o programa com IA e converter em rotina o PDF do teu treinador —; o resto é teu. Quando chegar à App Store haverá uma parte paga, e quem se inscrever na lista de lançamento antes de 30 de setembro terá o primeiro mês de Pro grátis.
Não. A app decide a tua progressão sozinha e explica-te cada decisão. Se além disso quiseres uma pessoa por trás, procuras no diretório e ligam-se — mas é uma opção, não um requisito.
Não. Exportas o CSV do Strong ou do Hevy e vêm contigo: treinos, marcas e gráficos. Antes de guardar o que quer que seja, diz-te quantos leu e o que ficou de fora, para não confiares às cegas.
O teu progresso vive no teu telemóvel, com uma cópia de segurança na tua conta para que mudar de telefone não te custe nada. A tua página pública só existe se tu a ativares, e desativá-la apaga-a.
Por agora, sim. O Android vai chegar, mas preferimos fazer uma coisa bem do que duas pela metade.
Novo
Uma página pública com as tuas melhores marcas, a tua sequência e os teus treinos — calculada com os teus dados reais da app, não escrita à mão. Ativa-se entrando no painel com a tua conta da app, e o link é teu para o partilhares onde quiseres.
Para profissionais
Tens um painel web para acompanhar os teus clientes: programação, nutrição e seguimento, com o que eles registam na app a chegar-te em direto.
